孕妇妈妈在怀孕期间的饮食和睡眠对胎儿健康有之间的影响，如果孕妇没有健康的饮食和充足的睡眠会对腹中宝宝的健康成长造成影响。今天本站小编就和大家说说孕妇什么睡姿对胎儿好，希望对大家有所帮助!
孕妇什么睡姿对胎儿好：
1.孕妇左侧卧位睡眠的好处： 孕妇采取左侧卧位睡眠，对胎儿的生长发育和孕妇身体健康都有益处。因为当孕妇采取左侧卧位时，右旋的子宫得到缓解，减少了增大的子宫对腹主动脉及下腔静脉和输尿管的压迫。同时增加了子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量，使回心血量增加，各器官血供也增加了，有效减轻或预防妊高征的 发生，减轻水钠潴留，减轻孕妇水肿
2.当孕妇采取仰卧位时 直接反应：增大的子宫对脊柱侧前方腹主动脉和对下腔静脉的压迫。 间接反应：子宫胎盘血流灌注量减少，回心血量，心血输出量减少;各器官血供减少;肾血流量减少;加重或诱发妊高征;加重水钠潴留。 3.当孕妇采取右侧卧位时： 直接反应：子宫进一步右旋。 间接反应：子宫血管受到的牵拉或扭曲加重;子宫胎盘供血减少。 感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势，不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。
孕晚期的时候睡觉最好是左侧卧位，这样不会压迫子宫动脉，有利于胎儿发育成长，你最好是早点养成这种睡姿，有的人到了晚期很难改变过来的。
孕晚期睡觉的禁忌：
1.忌右侧位睡姿
孕晚期睡姿忌向右侧位睡。有人就表示不解了，因为通常说睡觉最好不要压着心脏，应该往右边睡才是对的。其实，殊不知在孕晚期时选择左侧位睡姿时，能纠正增加子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫。而左侧睡姿则会影响到胎儿的血液供应，造成胎儿慢性缺氧，会使胎儿处于危险当中。
2.忌平躺仰卧睡姿
孕妇在孕晚期睡姿不宜采取平躺仰卧的睡姿，因为仰睡时会压迫到下腔静脉，影响到孕妇的血液循环，使下肢和外阴易发生水肿。更有甚者会出现大脑缺氧等状况，若孕妇在晚上睡觉是采取平躺睡姿出现头晕、心慌等症状时，一定要提高警惕，选择左侧睡姿最佳!
3.忌长时间睡姿不变
虽说孕晚期睡姿以左侧为佳，但是若一直保持这个睡姿，相信孕妈们都很累吧!所以，偶尔翻下身还是可以的。但还是在怀孕后一定要养成往左侧睡觉的好习惯哦!怀孕期间还是要在睡姿方面多下功夫，这样才不会对胎儿造成影响哦!
4.忌趴着睡
孕晚期睡姿是忌趴着睡的，有些孕妈之前就喜欢趴着睡，但是怀孕后就得多加注意了。这是一个非常不好的睡姿，这样的睡姿会使腰椎更向前凸，使得背部肌肉往前拉扯。还会压着小宝宝。
孕妇如何才能享受优质睡眠：
孕妈妈在孕期一定要保证优质的睡眠，才能保证自己的身体健康，才能让胎宝宝也得到充分的营养供给。
1、必须坚持在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，使腰椎前弯度减小。
2、临睡前适当饮用些流质食物，诸如蛋汤、菜汤之类，可有效地减少疾病发作。
3、对已发生过仰卧位低血压或有低血压病史的孕妇，要重点保护。
4、睡觉前应避免过多出汗、过食甜食、过于劳累，活动后不宜立即卧床，更不宜仰卧。